Um estudo recente valida cientificamente o que muitos pais já sabiam: a criança que faz actividades físicas regulares adormece mais rapidamente.
Segundo os autores do estudo, publicado na revista Archives of Disease in Childhood, cair no sono mais rapidamente está associado a uma maior duração do sono. Os investigadores registaram 871 crianças de mães australianas no nascimento, incluindo, sete anos depois, 591 dessas crianças no estudo. Utilizando medidores de actividade na cintura dessas crianças, os especialistas notaram que a demora média para uma criança adormecer seria de 26 minutos. Para cada hora de sedentarismo durante o dia, havia um aumento de 3,1 minutos no tempo que ela gastava a tentar dormir. “Essas descobertas enfatizam a importância da actividade física para crianças, não apenas para a forma física, a saúde cardiovascular e o controlo de peso, mas também para promover o bom sono”, concluíram os autores.
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